the Desirable Garfield

[대구 목/허리디스크] 

목/허리디스크 예방! 올바른 자동차 목받침 자세

자동차로 출퇴근하면 적어도 하루에 1시간 이상은 운전석에서 보내게 되죠. 앉아 있으면 서있는 것과 비교해 목과 척추, 허리가 받는 피로가 2배나 된답니다. 

운전할 때 피로를 줄이고 목 건강을 지키려면 운전자세를 바르게 해야 합니다. 특히 장시간 운전은 목디스크를 일으킬 수 있으니 항상 주의해야 하구요. 

운전할 때 허리는 똑바로 세우려고 노력하지만 정작 목에는 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 

많은 운전자가 목을 앞으로 내민 채 구부정하게 숙여 운전하는 것을 쉽게 볼 수 있죠.

                                 * 올바른 자동차 목받침 자세

운전할 때 바른 목 자세는 정면을 보고 턱을 자연스럽게 당겨 반듯이 하는 것입니다.

머리 받침대 위치도 중요한데, 머리 뒤쪽을 충분히 받칠 수 있도록 해야 합니다. 

머리받침대 높이는 머리가 뒤로 젖혀지거나 굽어지지 않도록 높이고 수직으로 세워야 합니다. 

그리고 나서 귀 윗부분이 받침대 중앙에 오도록 하고, 목덜미와 간격은 주먹 하나 정도를 유지하는 게 좋습니다.


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